服务项目

爱上海桑拿网桑拿汗蒸 · 网

围绕桑拿汗蒸最常被问到的几件事，逐项说明内容、人数与交付物。

汤泉与泡池

水温分区，按承受度选。

泡池一般会分不同温度。先从温度低的开始，单次不要泡太久，中间起来休息。有基础疾病请先问医生。

先说明规则与时长，再让你进场。

第一次来会先把几件事说清楚：温度多少、怎么分区、建议停留多久、出来在哪里补水。这些说清楚了再进场，比进去之后自己摸索稳妥得多。

出来之后的补水与静坐。

蒸完不要马上冲冷水或吹风。先在休息区坐一会儿、喝点温水，等出汗缓下来再考虑冲淋。

空气干燥、温度偏高，体感更直接。

干蒸房湿度低，出汗快但不闷。适合能耐受较高温度的人。单次建议时间较短，中间出来休息一次再进去更稳妥。

湿度高、温度相对低，体感偏闷。

湿蒸的蒸汽让体感温度更高、出汗更明显，但闷感也更重。第一次建议短一些，觉得不适随时出来。

把规则和费用一次说清。

门票与项目费分开算，超时怎么计费在入场前说清楚。寄存凭证凭号取物，避免离场时排队和误会。

天冷时从外面进高温房，身体需要一个适应过程。先在温度低的区域待一会儿再进去。

刚运动完不建议马上进高温房。先补水、等身体平稳下来再决定要不要蒸。

平时工作累、想放松的，按固定频率来比自己在家硬扛强。每次都控制在能接受的时长。

第一次的重点是摸清自己的耐受度，而不是蒸够多长时间。短一点、多出来几次，反而更舒服。

多人一起时提前说明人数，方便安排更衣与休息位置。有人不蒸也可以在休息区等候。